荟生:“抠门”之道，可以养生！

越抠门越长寿？抠门竟然是真的！相信我，荟生这样“抠”的可养人一定会长寿！

欧洲文学里有四大吝啬鬼：泼留希金、抠门夏洛克、荟生阿巴贡和葛朗台，可养他们的抠门结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。

但如果从另一个角度解读“抠门”这个词，荟生您可能会发现，可养“抠门”的抠门人反而更长寿！为什么这么说呢？荟生

如果将身体比喻成一座宝藏，毫无节制地开采，可养只会让它过早山穷水尽；反之，抠门如果将其护在手心，荟生勤俭节约，可养才可能健康长寿。

一、从嘴里节约

其实这就是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴：

1.控制饭量

我国成人超重率已高达30.1%！肥胖不仅会导致糖尿病、高血压，还会增加癌症风险。有研究显示，肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性！

建议：

✦每餐做到七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。

✦专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，能更好的把握七分饱的感觉。

✦很多人喜欢边吃饭边玩手机、看电视，一不小心就会吃多。

2.减油盐

《中国居民膳食指南》推荐，成年人每人每天摄入25克~30克油，摄入的盐不超过6克。但是有数据显示，国人平均每天摄入油41克、盐10.5克，明显超标。

吃得过咸不仅会给肾脏带来负担，还会增加高血压、心脏病的患病几率；导致钙质流失，引发骨质疏松；助长皱纹，加速皮肤老化。

吃得油腻则伤肝，除了导致消化不良以外，还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

建议：养成清淡饮食习惯

✦多选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式；

✦学会使用油壶等量具，定量用油；

✦少吃酱菜、腌制食品等过咸食品；

✦除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。

中国菜一直是我们的骄傲，但不得不说有些菜肴做法是存在健康隐患的。我们日常大多吃得过咸，据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食品，脂肪摄入明显超标。这是我国高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素。但是由于我们的烹饪习惯，平时习惯多油多盐，不然做出来的菜就“没味道”、“不好吃”。有没有什么办法能减少油盐的摄入还保持食物的美味呢？

答案是肯定的！针对中国人的饮食习惯，荟生经过数万次实验，成功研制出的新一代由微电脑操控、智能模拟人工烹饪的设备——荟居牌原生态养生锅。

使用荟居牌原生态养生锅来制作中餐，您只需一次性投料，手指轻轻触摸，就可以享受味美佳肴，全自动、真智能！真正做到了烹饪过程无油烟、省时、省力、省油、省盐、不粘、不糊、不溢锅，既保持了中国菜肴的传统工艺及色泽、又使炒制的菜肴鲜嫩味美、营养健康，而且完全不会产生油烟，卫生安全，让大家轻松体验中式的美食之旅。

荟居牌原生态养生锅炒一个菜只需平时炒菜的1/5油和盐低油低盐,健康美味。红烧肉、大盘鸡等全荤菜,更是实现不用油、不用盐烹饪。产品内部有强制鼓气系统，实现全过程有氧烹饪，炒制的菜肴色泽鲜艳，味美可口，营养不流失。

一机多用，时尚节能，炒、煎、烹、炸、爆、焖、蒸、煮、烙、炖、煲、烧烤等一锅多用的功能，而且具有集电磁炉、油烟机、微波炉、电饭煲等厨房家电功能于一体的特性，轻轻一按，即可享受低油低盐健康的美味生活！

3.少下馆子

有研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。

建议：

✦回家吃饭不仅能省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。

✦如果必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮，少吃面条、饺子、饼等加盐面食。

二、从生活中节约

1.少抽烟

先说一个没经过认真求证的结论：一辈子不吸烟=1辆宝马

不信？咱们来算一笔账：假设，一天一包香烟，30元一包，一年就是1万元，如果从20岁开始吸烟，到80岁大约花费60万元，可以买一辆很好的宝马了。当然，前提是吸烟能活到80岁的话……

2.少抹化妆品

过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，导致皮肤干燥。这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。

建议：健康生活方式才是最好的“化妆品”

✦每天喝6~8杯水，为肌肤补足水分；

✦合理膳食，多吃新鲜果蔬，获取丰富营养；

✦早晚用温水洗脸，清洁油脂和污垢；

✦睡好子午觉，不熬夜。

做到这些，不仅能省下花在化妆品上的开支，还能打造由内而外的自然美丽。

3.少开空调

一到夏天，很多人特别依赖空调。但长时间待在空调房中，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，引起腹痛、腹泻；腰腿容易着凉，容易出现关节、肌肉疼痛；室内外温差太大，容易感冒。

建议：

✦夏天使用空调要想着“省电”，避免长时间使用，温度不要设置得过低，以不低于26℃、室内外温差不超过7℃为宜。

✦要多通风，每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。

三、从心里节约——少操心

50岁前，人们往往主动做加法。求知、求偶、求上进，为房子、车子、孩子而奋斗。

50岁以后，要学会做减法。改变可以改变的，接受不能改变的，少些纸醉金迷的欲望，少些不切实际的想法。做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”，心里才能充满阳光。

进入老年后，本来应该少操心的，但生活中很多老人并不是这样，总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。

人到老年应学会放权，把眼光从外向内调整，更多地关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”，不要过多地为晚辈操心。

这么多“抠门”之道您学会了吗？

记得把文章转发给您关心的人哦~

关爱健康，从关注荟生开始

(责任编辑：中学)